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院長ブログ 2013年10月アーカイブ

目の下のクマが気になるあなたへ

こんにちは藤本です。

今、このブログを読んでいるあなたは
たぶん目の下のクマが気になっている方だと思うので・・・

そこで、ひとつ質問です。

昨夜は、グッスリと眠れましたか?

グッスリと眠れてたという方は
手をあげてください。

フムフム・・・ほ~なるほど・・・

目の下のクマの原因は
血行不良です。

目の下は、皮膚が薄いので
血行が悪くなると
すぐに表れやすいということです。

そして、この血行不良を改善するのに
効果的なのが良質な睡眠です。

実際、美容鍼を受けに来た方に
カウンセリングをしても

睡眠時間が短いとか、床に就く時間が遅かったり、
眠っていても睡眠の質が低下している方が多いようです。

睡眠は、生活習慣のなかでも重要な要素なんですが、
ついつい夜が遅くなり、削られることが多いのも事実。

良質な睡眠をとることによって
血行が改善され免疫力もアップするので、

費用0円で、美肌をつくりたい人は
睡眠のゴールデンタイム(夜10時~2時)に
眠れるように生活習慣を改善することをおすすめします!
suina2 (1).JPGのサムネイル画像

ホリスティックサロン Suinaでは、
奈良県で唯一ハリウッド式美容鍼灸をおこなっています!

ほうれい線や目の下のクマが気になる方は、ぜひ一度お試しください!

美肌は夜につくられる!

こんにちは、奈良県大和郡山市で
ハリウッド式美容鍼灸をしている藤本です

美肌はいつ作られるかご存知ですか?

ズバリ!夜です!


昨夜は、熟睡できましたか?

実は、この睡眠とお肌(体)には、深~い関係があるのです。

夜寝ている間に体は修復されます。
とくに肌は、夜寝ている間に成長ホルモンが分泌されて
ターンオーバーが行われています。

でも、ただ長く寝ればいいということではなく
量より質が大事です。

そもそも睡眠には、浅い睡眠と深い睡眠が
交互におとずれる周期があります。

この深い睡眠のとき(寝始めから3時間)に
成長ホルモンの分泌が促されています。

睡眠のゴールデンタイムは夜10時から2時です。

この時間に眠っているのがベストですが、
なかなかそうならないのが現実。では、

この時間に眠れないのであれば
寝始めの3時間で
深い眠りに入る生活パターンを作ることが重要です。

そこで寝つきを良くするために心がけたい
3つのポイントをご紹介します。

まず一つ目は、食事です。
牛乳に含まれるトリプトファンやコラーゲンやゼラチンに
多く含まれるグリシンは、寝つきをよくすると言われています。

だから、寝る前のホットミルクがおすすめです。

次に照明です。
強い光は、脳に強い刺激を与えるために、
寝つきを悪くすることが知られています。

そのため、寝る前は部屋の明かりを抑えたり、
テレビやパソコンあとスマホも控えた方がいいでしょう。

特に、電気を消したあと暗闇でスマホは厳禁です。

最後は、リラックス
心地よい音楽やアロマなどの香り、軽いストレッチングなどは
リラックス効果があり寝つきが良くなると言われていますが、

香りなどは好き嫌いがあるので、
自分がリラックスできる方法を見つけることが大切です。

夜型の人が多い昨今、体のために
せめて質のいい睡眠を心がけたいものです。



Suinaは、日本美容鍼灸マッサージ認定治療院です!

酵素って何・・・?

こんにちは藤本です 

最近酵素について質問をされることが
多かったので、ちょっとまとめてみました。

酵素ドリンクなどをすでに飲んでいる方も
もう一度おさらいのつもりで読んでみてくださいね

そもそも酵素って何ですか
と聞かれると

人間が呼吸をしたり、内臓器官を正常に機能させるなど
生命活動を維持するためには必要不可欠な成分であると言えます。

酵素は、その働きから消化にかかわる消化酵素と、
新陳代謝にかかわる代謝酵素の二つに分けることができます。

体内にある酵素は、消化機能に優先的に使われます。

食べ物を分解、消化、吸収させるためには消化酵素が必要で、
消化酵素が不足すると消化不良で内臓に負担がかかってしまったり、

消化しきれない成分が脂肪として蓄積されて肥満になったり、
また、腸の活動が鈍くなって便秘がちになってしまいます。 

また、消化器官で消化された栄養素を血液に乗せて
全身に運ぶのは代謝酵素の役目になり、

この代謝酵素が不足すると
新陳代謝機能が低下してしまうため、

疲れやすくなったり、また肌トラブルが起きたり
肥満になりやすくなってしまいます。

また、代謝酵素が不足すると
免疫力や抵抗力も低下して、
病気にかかりやすくなってしまったりします。

体内で一生涯できる酵素の量は限られています。

そのため、酵素が不足しやすくなる30代以降は、
酵素飲料などを利用して積極的に摂取していくことが大切です。

朝のむくんだ顔にうんざりしている方へ

こんにちは藤本です

美容鍼をしていると
朝に顔がむくむという悩みをよく聞きます。

くっきり残った枕の跡が消えなくて・・・
そんなあなたの体は代謝が悪くなってきているかも・・・・

年齢とともに筋肉が衰えて
基礎代謝量が少なくなるなど、

代謝が悪くなる原因は色々ありますが、
なかでも代謝酵素の減少にご用心

新陳代謝は人間の臓器が正常に機能するためには必要な作業で、
火傷やキズの治り方、肥満に大きく関係があります。

代謝酵素が豊富で新陳代謝が活発な人は、
痩せやすくて太りにくい体質になります。

歳とともに太りやすくなるのも
この消化酵素が年齢とともに不足してくるのが
原因だとも言われています


だから酵素が多く含まれる食品がおすすめです!

でも・・・酵素は火に弱いので加熱調理はしないでくださいね


奈良県大和郡山市で
ハリウッド式美容鍼灸を受けることができるのは
ホリスティックサロンSuina だけです

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